孕妇吃海带有什么好处 海带是一种非常好的食物，可以帮助人体补充碘元素，那么你知道孕妇可以吃海带吗？准妈妈吃海带有什么好处呢？
我们都知道海带中的碘含量极其丰富，但是对于孕妈妈来说在孕期吃海带好不好呢？孕妈妈在吃海带时又该注意些什么呢？下面一起来看看相关介绍吧。
海带中含有极其丰富的碘，而碘是合成甲状腺素的主要原料体内。碘可以刺激脑垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。胎儿的甲状腺开始发挥作用后，能够自己制造激素，但也需要足够的碘来维持其健康发育。
海带含钙，能促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还能使母婴受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。
海带富含钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，有利尿消肿、润肠通便的食疗功效。孕晚期可以适当吃些海带，也可用海带和冬瓜一起煲汤，不仅可以消毒，还有利于控制体重。
海带具有散结去瘀的功效，孕早期的妈妈吃多了海带可能会增加流产的风险，所以孕早期的孕妇要慎吃海带。孕中期孕妇不属于脾胃虚寒、浮肿、腹泻消化不良者可以吃海带，而且一般孕妇都要吃些海带，补充碘的摄入，以免造成胎儿发育不良、智力低下。
所以孕妇是可以适量吃海带的，只要按照正确的方法使用，并且不过量食用，吃海带对身体是没有害处的。
看了海带的营养价值，孕妈妈们都知道吃海带对身体非常好。但再好的东西也要适量吃，不能过量食用，海带也是一样。
1、孕妇和哺乳期妈妈不宜多吃海带。因为海带中的碘可随血液循环体内进入胎（婴）儿体内，引起胎（婴）儿甲状腺功能紊乱。
2、吃完海带后不要立即喝茶（茶叶中含有鞣酸），也不要立即吃酸味水果（酸味水果中含有植酸）。因为海带富含铁，以上两种食物会阻碍体内铁的吸收。
3、患有甲亢的患者不宜吃海带，因为海带中含有丰富的碘，会加重病情。
由于现在全球水污染严重，海带中很可能含有有毒物质--砷，所以在烹饪前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但浸泡时间不要太长，最长不超过 6 小时，以免水溶性营养成分流失过多。吃完海带后不要马上喝茶，也不要马上吃酸味水果。
孕妇吃海带不仅对自己的身体有好处，还能让胎儿获得必要的甲状腺素，促进宝宝大脑发育的好食物，不过孕妈妈吃海带要适量，还要注意以上注意事项。